In den Kursen arbeiten wir mit einer festen und kleinen Gruppe mit maximal 10 Teilnehmerinnen*.
Unter dem Motto „Selbst stärken – Selbst behaupten – Selbst verteidigen“ werden in den Kursen folgende Inhalte besprochen, vermittelt und aktiv geübt:
- Erkennen und Spüren der eigenen Grenzen
- Frühzeitiges Wahrnehmen und Einschätzen einer unangenehmen oder gefährlichen Situation
- Handlungsmöglichkeiten bei Grenzüberschreitungen, beruflich, privat oder im öffentlichen Raum
- Einsatz der Stimme und Körpersprache
- Leicht erlernbare, einfache und effektive Techniken zur Selbstverteidigung und Deeskalation
- Eigene Stärken und Ressourcen (wieder-) entdecken
- Informationen über rechtliche Aspekte wie z.B. Notwehr, was ist Gewalt und wo beginnt diese
Die Themen werden altersgemäß und individuell auf die Teilnehmerinnen* abgestimmt.
* = Eine Erklärung, warum wir bei Frauen, Mädchen etc.
ein * setzen, findet ihr hier!